Gestió de l’estrès i burnout

Reconeix en el teu cos l'estrès i el burnout i aprèn a gestionar-los des de l'autoregulació del sistema nerviós autònom. Aprèn eines pràctiques des de la sensopercepció, la connexió amb el sistema propioceptiu, a fi de cercar un equilibri en la postura i l'orientació a l'espai.

Objectius:

• Prendre consciència dels elements estressadors que s'ancoren al nostre cos.
• Detectar quin tipus de resposta té el nostre sistema nerviós davant de l'estrès i el perill.
• Aprendre eines d'autoregulació des del nostre sistema nerviós per gestionar l'estrès des d'un circuit sensorial i psicològic nou.
• Proporcionar eines somàtiques per sentir al cos un altre tipus de resposta davant de factors d'estrès: resposta de reconeixement, seguretat i acceptació corporal.

Metodologia:

Mitjançant eines pràctiques de la sensopercepció i de la metodologia de Somatic Experiencing, arribar a una connexió amb el sistema propioceptiu per trobar un equilibri en el meu cos i també en la meva postura corporal.