Mindfulness i consciència corporal

Redueix tensions musculars profundes, millora l'alineament corporal i desperta la consciència sensorial ara i aquí, essent present moment a moment, des de l'observació.

Objectius:

• Reduir les tensions corporals musculars profundes i millorar l'alineament corporal.
• Despertar la consciència corporal i mental a l'aquí i ara.
• Treballar l'observació corporal i psicològica per facilitar experimentar l'aquí i ara.
• Aprendre a escanejar el cos en estat meditatiu per reconèixer què passa al nostre cos i detectar quines emocions són les que hi predominen.
• Integrar corporalment, emocionalment i psicològicament l'estat d'acceptació per sentir més seguretat en la nostra professió i poder oferir-la al pacient.

Metodologia:

Estiraments suaus i conscients dels grups musculars "en descàrrega".
Estiraments de les fàscies alliberant memòries corporals per reorganitzar la informació corporal. Pràctica de mindfulness per escanejar corporalment el nostre cos i fomentar el benestar ancorant-lo a l'aquí i ara.