Mindfulness y conciencia corporal

Reduce tensiones musculares profundas, mejora el alineamiento corporal y despierta la conciencia sensorial aquí y ahora, estando presente momento a momento, desde la observación.

Objetivos:

• Reducir las tensiones corporales musculares profundas y mejorar el alineamineto corporal.
• Despertar la consciencia corporal y mental en el aquí y ahora.
• Trabajar la observación corporal y psicológica para facilitar experimentar el aquí y ahora.
• Aprender a escanear el cuerpo en estado meditativo para reconocer que ocurre en nuestro cuerpo y detectar que emociones son las predominantes.
• Integrar corporalmente, emocionalmente y psicológicamente el estado de aceptación para o sentir una mayor seguridad en nuestra profesión y poder ofrecerla al paciente.

Metodología:

Estiramientos suaves y conscientes de los frupos musculares" en descarga".
Estiramientos de las fascias liberando memorias corporales para reorganizar la información corporal. Práctica de mindfulness para escanear corporalmente nuestro cuerpo y fomentar nuestro bienestar anclándo-lo en al aquí y ahora.